2017年03月26日

世界の森でウェルネスウォーキング

今日(3/26)春めいてきた世界の森の中でウェルネスウォーキングを開催しました。
今年度最後の今年度最後のウェルネスウォーキングです。
座学で効果などを学んだ後、園内に出て心身の健康づくりを行いました。

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神戸山手大学の西村教授から学びました。

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ストレッチ

脳トレや懐かしいキャタピラー、横臥療法、ハンモックでゆったり、

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脳トレ 認知症防止に効果があります。

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キャタピラー 少し負荷のかかる運動も取り入れました。

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横臥療法 

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ハンモックでゆったりと

途中でハーブティーでティタイムと楽しい会話、芽を出すドングリも見つけました。

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盛りだくさんのメニューで春めいてきた森の中で気持ち良く健康的に時間を過ごしました。
ご参加いただきましたみなさん、ありがとうございました。
4月からは新たな一年のメニューがスタートします。
年間のスケジュールと内容が決まりました。

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第1回「花さく春の森で深呼吸ー森の癒しとウェルネスウォーキングー」(4月23日)に皆さまのご参加をお待ちしています。
posted by 森林植物園スタッフ at 21:01 | TrackBack(0) | 本日の森林植物園 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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